Dubaï, Émirats arabes unis (CNN) – Une étude portant sur près de 100 000 adultes en Chine a révélé que l’exposition de la chambre à la lumière artificielle extérieure la nuit augmente le risque de développer un diabète.

Une étude publiée mardi dans la revue Diabetologia a montré que les personnes vivant dans certaines régions chinoises où la pollution lumineuse est élevée la nuit étaient près de 28% plus susceptibles de développer un diabète que les personnes vivant dans des zones moins polluées.

Les auteurs ont déclaré que plus de 9 millions de cas de diabète signalés chez les Chinois âgés de 18 ans et plus étaient très probablement causés par la pollution lumineuse à l’extérieur la nuit. Ils s’attendaient à ce que ce pourcentage augmente à mesure que de plus en plus de personnes déménageaient vers les villes.

Mais le manque d’obscurité affecte bien au-delà des zones urbaines. Les auteurs ont déclaré que la pollution lumineuse dans les zones urbaines est si répandue qu’elle peut affecter les banlieues et les parcs forestiers situés à des dizaines, voire des centaines de kilomètres de la source lumineuse.

“L’étude confirme les recherches antérieures sur les effets potentiellement nocifs de la lumière nocturne sur la fonction métabolique et le risque de diabète”, a déclaré le Dr Phyllis Zee, directeur du Center for Sleep and Circadian Medicine de la Northwestern University Feinberg School of Medicine à Chicago, qui n’était pas impliqués dans l’étude. “.

L’effet de la lumière la nuit sur la santé

Des recherches antérieures ont montré une association entre la lumière artificielle la nuit et la prise de poids et l’obésité, l’altération de la fonction métabolique, la sécrétion d’insuline et le développement du diabète, et les facteurs de risque cardiovasculaire.

Une étude publiée par Zee et son équipe plus tôt cette année s’est concentrée sur le rôle de la lumière dans le sommeil d’adultes en bonne santé dans la vingtaine. L’étude a montré qu’une seule nuit de sommeil avec une lumière tamisée, comme allumer la télévision sans son, entraînait une augmentation de la glycémie et de la fréquence cardiaque chez les jeunes hommes au cours de l’expérience de test de sommeil.

Des études antérieures ont également montré qu’une fréquence cardiaque élevée la nuit est un facteur de risque de maladie cardiaque future et de décès prématuré, tandis qu’une glycémie élevée indique une résistance à l’insuline, qui peut éventuellement conduire au diabète de type 2.

“Un sommeil sain est très important pour prévenir le développement du diabète”, a déclaré le Dr Gareth Nye, maître de conférences en physiologie à l’Université de Chester, au Royaume-Uni, qui n’a pas participé à l’étude.

“Des études ont indiqué que des habitudes de sommeil incohérentes ont été associées à un risque accru de développer un diabète de type 2”, a-t-il déclaré dans un communiqué.

La nouvelle étude a utilisé les données de l’étude de surveillance des maladies non transmissibles en Chine de 2010 et a interrogé des échantillons représentatifs de la population chinoise sur la démographie sociale, les facteurs liés au mode de vie, les antécédents médicaux et la santé familiale. Des échantillons de sang ont été prélevés et comparés aux images satellites des niveaux de lumière dans la région chinoise où chaque personne vivait.

L’analyse a révélé que l’exposition chronique à la pollution lumineuse la nuit augmente le taux de sucre dans le sang et entraîne un risque accru de résistance à l’insuline et de diabète.

Nye a souligné que le lien direct entre le diabète et la pollution lumineuse nocturne n’est toujours pas clair, car vivre dans une zone urbaine est connu pour contribuer au développement du diabète.

“On sait depuis longtemps que vivre dans une zone urbaine augmente le risque d’obésité, en raison d’un accès accru à des aliments riches en matières grasses et transformés, de niveaux d’activité physique inférieurs en raison de la disponibilité des transports et d’une participation plus faible aux activités sociales”, Nye a écrit.

Comment bloque-t-on la lumière ?

Les stratégies pour réduire les niveaux de lumière la nuit dans la chambre consistent à éloigner le lit des fenêtres et à utiliser des rideaux occultants. Et si de faibles niveaux de lumière pénètrent encore, essayez de porter un masque de sommeil pour protéger vos yeux.

Toute lumière bleue dans la chambre à coucher, telle que celle émise par les appareils électroniques, les téléviseurs, les smartphones, les tablettes et les ordinateurs portables, devrait être interdite car, selon Zee, la lumière bleue est le type de lumière le plus stimulant.

“Si vous avez besoin d’une lumière à l’intérieur de la pièce pour des raisons de sécurité, changez la couleur de la lumière en tons rouges ou marron”, a conseillé Zee. Elle a suggéré que si une veilleuse était nécessaire, faites-la tamiser et au niveau du sol, se reflétant sur le lit et non sur vos yeux.

Zee a suggéré d’éviter de dormir avec la télévision allumée, et si une personne a tendance à s’endormir avec elle, elle devrait régler une minuterie pour l’heure à laquelle elle s’éteint automatiquement.



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